Consultație psihologică individuală — online și față în față în Bălți
Oferim o gamă largă de servicii psihologice: consultații individuale, grupuri pentru rudele și soții persoanelor dependente, grupuri pentru dependenți, grupuri pentru adolescenți, orientare profesională pentru adolescenți, reabilitare pentru dependenți și însoțire post-reabilitare, consiliere familială, grupuri de formare a abilităților. Consultații individuale, lucru cu adolescenți, grupuri, retreaturi. TCC, DBT, abordare integrativă. Online în toată lumea — față în față în Bălți și Chișinău.
Albina Bilalova
Psiholog principal
Albina lucrează cu cei care:
Consultațiile și grupurile au loc într-o atmosferă de respect, acceptare și încredere, în limbajul experienței egale și al înțelegerii profunde.
- Se află în relații de codependență și doresc să iasă din cercul distructiv;
- Nu știu cum să sprijine o persoană dragă cu dependență, fără a se distruge pe sine;
- Trăiesc anxietate, sentiment constant de vinovăție și epuizare emoțională;
- Simt că s-au pierdut pe sine în relații: trăiesc prin interesele altora, uitând de ei înșiși;
- Întâmpină dificultăți în stabilirea limitelor personale;
- Se confruntă cu scenarii repetitive în relații (respingere, control, evitare etc.);
- Nu pot elibera resentimentele din trecut, legăturile toxice sau să depășească o ruptură;
- Caută o ieșire din sentimentul constant de singurătate și gol interior;
- Vor să învețe să-și asculte propriile nevoi și să se accepte pe sine;
- Tind spre stabilitate interioară și relații conștiente cu sine și cu ceilalți.
Consultațiile și grupurile au loc într-o atmosferă de respect, acceptare și încredere, în limbajul experienței egale și al înțelegerii profunde.
Servicii psihologice
Uneori, ceea ce se întâmplă în interior este greu de exprimat în cuvinte — chiar și pentru tine însuți. Anxietate fără un motiv aparent, oboseală care nu dispare după odihnă, relații în care același tipar se repetă din nou și din nou. Consultația psihologică individuală este un spațiu unde poți înțelege toate acestea fără grabă și fără judecată.
- Consultații individualeÎntâlniri față în față sau consultații online pentru rezolvarea problemelor dumneavoastră psihologice.
- Consultații de grup pentru rudele și soții persoanelor dependenteSuport pentru cei care îngrijesc persoane dragi care suferă de dependență.
- Grupuri pentru persoane dependentePrograme de suport pentru persoanele care se confruntă cu dependența.
- Grupuri pentru adolescențiSuport psihologic și dezvoltarea abilităților sociale la adolescenți.
- Orientare profesională pentru adolescențiAjutor pentru adolescenți în alegerea traseului profesional și dezvoltarea intereselor.
- Reabilitare pentru persoane dependentePrograme complexe de reabilitare pentru depășirea dependenței.
Cu ce vin la consultația individuală
La consultația individuală vin cu cele mai variate solicitări — de la o situație concretă până la oboseala acumulată, care este greu de formulat. Iată temele cu care lucrez cel mai frecvent.
- Anxietate și atacuri de panică.Îngrijorare constantă, teamă de a pierde controlul, simptome fizice ale anxietății.
- Epuizare profesională (burnout).Epuizare profesională și emoțională, pierderea sensului, imposibilitatea de a se reface.
- Depresie și apatie.Pierderea interesului față de viață, senzație de gol interior, oboseală cronică și lipsă de bucurie.
- Dificultăți în relații.Conflicte, tipare repetitive, ruptură, singurătate în cuplu.
- Stimă de sine scăzută.Autocritică constantă, teamă de evaluare, sindromul impostorului, dependență de opinia celorlalți.
- Dependență de jocuri.Dependență de jocuri video, gambling, pariuri, ludomanie — online și față în față.
Pentru cine este potrivită consultația individuală
Consultația psihologică individuală este potrivită pentru adulți de orice vârstă și adolescenți de la 14 ani. Lucrez în limba rusă — acest lucru permite desfășurarea terapiei pentru persoane din diferite țări, pentru care rusa este limba maternă sau principală.
La mine apelează persoane care simt că ceva trebuie schimbat, dar nu știu de unde să înceapă. Cei care au încercat să se descurce singuri și au obosit. Cei care caută psiholog în limba rusă în străinătate, deoarece a lucra în terapie într-o limbă străină este mai dificil. Părinți care doresc să-și ajute adolescentul. Persoane care s-au confruntat cu dependența — proprie sau a unei persoane dragi.
Prima consultație nu obligă la nimic. Este o cunoaștere, după care dumneavoastră înșivă decideți dacă doriți să continuați lucrul.
Consultația psihologică individuală este potrivită pentru adulți de orice vârstă și adolescenți de la 14 ani. Lucrez în limba rusă — acest lucru permite desfășurarea terapiei pentru persoane din diferite țări, pentru care rusa este limba maternă sau principală.
La mine apelează persoane care simt că ceva trebuie schimbat, dar nu știu de unde să înceapă. Cei care au încercat să se descurce singuri și au obosit. Cei care caută psiholog în limba rusă în străinătate, deoarece a lucra în terapie într-o limbă străină este mai dificil. Părinți care doresc să-și ajute adolescentul. Persoane care s-au confruntat cu dependența — proprie sau a unei persoane dragi.
Prima consultație nu obligă la nimic. Este o cunoaștere, după care dumneavoastră înșivă decideți dacă doriți să continuați lucrul.
Întrebări frecvente
Ofer mai multe formate de ajutor psihologic — în funcție de solicitarea, vârsta și situația dumneavoastră.
Consultație psihologică individuală — formatul principal de lucru. Întâlnire personală unu la unu: online prin Zoom sau față în față în Bălți și Chișinău. Lucrez cu adulți și adolescenți cu anxietate, depresie, epuizare profesională, dependență de jocuri, dificultăți în relații și stimă de sine scăzută.
Grupuri psihologice pentru adolescenți — întâlniri de grup până la 8 persoane pe teme: emoții, stimă de sine, relații, dependență de jocuri și rețele sociale. Față în față în Bălți sau online.
Tabără psihologică pentru adolescenți — program intensiv cu deplasare, cu sesiuni individuale și de grup bazate pe DBT și TCC.
Orientare profesională pentru adolescenți — 3-5 întâlniri, ajut la alegerea conștientă a direcției prin lucrul cu valorile și punctele forte.
Grupuri pentru codependenți — grup terapeutic pentru rudele și partenerii persoanelor cu dependență. Lucru cu durerea, vinovăția și limitele personale.
Retreaturi și seminare cu deplasare — programe intensive de la 1 la 3 zile pe teme de epuizare profesională, relații și stabilitate emoțională.
Consultație psihologică individuală — formatul principal de lucru. Întâlnire personală unu la unu: online prin Zoom sau față în față în Bălți și Chișinău. Lucrez cu adulți și adolescenți cu anxietate, depresie, epuizare profesională, dependență de jocuri, dificultăți în relații și stimă de sine scăzută.
Grupuri psihologice pentru adolescenți — întâlniri de grup până la 8 persoane pe teme: emoții, stimă de sine, relații, dependență de jocuri și rețele sociale. Față în față în Bălți sau online.
Tabără psihologică pentru adolescenți — program intensiv cu deplasare, cu sesiuni individuale și de grup bazate pe DBT și TCC.
Orientare profesională pentru adolescenți — 3-5 întâlniri, ajut la alegerea conștientă a direcției prin lucrul cu valorile și punctele forte.
Grupuri pentru codependenți — grup terapeutic pentru rudele și partenerii persoanelor cu dependență. Lucru cu durerea, vinovăția și limitele personale.
Retreaturi și seminare cu deplasare — programe intensive de la 1 la 3 zile pe teme de epuizare profesională, relații și stabilitate emoțională.
Da. Lucrez online cu clienți din întreaga lume — prin Zoom sau Google Meet. Consultațiile le desfășor în limba rusă, prin urmare aflarea într-o altă țară nu reprezintă un obstacol.
Printre clienții mei se numără persoane din Rusia, Ucraina, Germania, Israel, SUA, Franța, Marea Britanie și alte țări. Dacă locuiți în străinătate și nu puteți găsi un psiholog vorbitor de limbă rusă în apropiere — formatul online permite lucrul fără întreruperi și deplasări.
Pentru programare este suficient să alegeți un moment convenabil ținând cont de fusul dumneavoastră orar.
Printre clienții mei se numără persoane din Rusia, Ucraina, Germania, Israel, SUA, Franța, Marea Britanie și alte țări. Dacă locuiți în străinătate și nu puteți găsi un psiholog vorbitor de limbă rusă în apropiere — formatul online permite lucrul fără întreruperi și deplasări.
Pentru programare este suficient să alegeți un moment convenabil ținând cont de fusul dumneavoastră orar.
Da. Ajutorul în cazul dependenței de jocuri este una dintre specializările mele. Lucrez atât cu persoana în cauză, cât și cu cei apropiați acesteia.
În lucru aplic terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia dialectic-comportamentală (DBT): identificăm triggerii care declanșează dorința de a juca, învățăm să reglăm emoțiile fără joc ca "ieșire", construim noi tipare comportamentale și legături sociale.
Lucrez cu dependența de jocuri video, jocuri online, gambling și pariuri — online în toată lumea și față în față în Bălți. Primesc adolescenți de la 14 ani (împreună cu părinții) și adulți.
În lucru aplic terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia dialectic-comportamentală (DBT): identificăm triggerii care declanșează dorința de a juca, învățăm să reglăm emoțiile fără joc ca "ieșire", construim noi tipare comportamentale și legături sociale.
Lucrez cu dependența de jocuri video, jocuri online, gambling și pariuri — online în toată lumea și față în față în Bălți. Primesc adolescenți de la 14 ani (împreună cu părinții) și adulți.
Consultațiile față în față le desfășor în două orașe din Moldova — în Bălți (biroul principal) și în Chișinău (conform programului). Pentru programarea la o consultație față în față, vă rugăm să clarificați datele actuale și adresa la momentul rezervării.
Toate formatele — întâlniri de grup, tabăra psihologică pentru adolescenți, retreaturi — au loc de asemenea față în față pe teritoriul Moldovei. Programele cu deplasare se organizează la cerere.
Dacă vă aflați în alt oraș sau în străinătate, este disponibil formatul online complet, cu aceeași profunzime de lucru.
Toate formatele — întâlniri de grup, tabăra psihologică pentru adolescenți, retreaturi — au loc de asemenea față în față pe teritoriul Moldovei. Programele cu deplasare se organizează la cerere.
Dacă vă aflați în alt oraș sau în străinătate, este disponibil formatul online complet, cu aceeași profunzime de lucru.
Da. Lucrez nu doar cu adolescentul sau persoana dependentă, ci și cu cei din anturajul apropiat — părinți, parteneri, rude.
Pentru părinți sunt disponibile două formate: consultație individuală (analizăm situația concretă, strategiile de comunicare și limitele) și grup pentru codependenți (lucru cu anxietatea, vinovăția, oboseala și nevoia de a controla).
Adesea, tocmai lucrul cu sistemul familial produce cea mai mare schimbare — în special atunci când persoana dependentă nu este încă pregătită să ceară ajutor.
Pentru părinți sunt disponibile două formate: consultație individuală (analizăm situația concretă, strategiile de comunicare și limitele) și grup pentru codependenți (lucru cu anxietatea, vinovăția, oboseala și nevoia de a controla).
Adesea, tocmai lucrul cu sistemul familial produce cea mai mare schimbare — în special atunci când persoana dependentă nu este încă pregătită să ceară ajutor.
Lucrez în abordare integrativă — aceasta înseamnă că pentru fiecare client se selectează o combinație de metode, nu un singur protocol rigid.
Baza lucrului este terapia cognitiv-comportamentală (TCC): ajută să identificăm gândurile și convingerile care susțin anxietatea, depresia sau dependența, și să schimbăm tiparele comportamentale.
Terapia dialectic-comportamentală (DBT) — este deosebit de eficientă în cazul emoțiilor intense, automutilării, dependențelor și dificultăților în relații. Predă abilități concrete: mindfulness, toleranța la distres, reglarea emoțiilor, eficiența interpersonală.
Suplimentar folosesc elemente ale programului în 12 pași, precum și elemente din alte abordări — atunci când acest lucru este justificat de solicitarea clientului.
Baza lucrului este terapia cognitiv-comportamentală (TCC): ajută să identificăm gândurile și convingerile care susțin anxietatea, depresia sau dependența, și să schimbăm tiparele comportamentale.
Terapia dialectic-comportamentală (DBT) — este deosebit de eficientă în cazul emoțiilor intense, automutilării, dependențelor și dificultăților în relații. Predă abilități concrete: mindfulness, toleranța la distres, reglarea emoțiilor, eficiența interpersonală.
Suplimentar folosesc elemente ale programului în 12 pași, precum și elemente din alte abordări — atunci când acest lucru este justificat de solicitarea clientului.
Sesiunea individuală standard durează 50 de minute. Prima întâlnire poate fi puțin mai lungă: ne cunoaștem, dumneavoastră povestiți despre solicitarea dumneavoastră, eu explic cum voi lucra.
Frecvența întâlnirilor depinde de solicitare. În majoritatea cazurilor începem cu o întâlnire pe săptămână. Pe măsura avansării trecem la un ritm de două săptămâni.
Lucrul pe termen scurt (6-12 sesiuni) este potrivit pentru o solicitare concretă. Schimbările mai profunde — lucrul cu trauma, dependența, anxietatea cronică — necesită 3-6 luni și mai mult. Stabilim acest lucru la prima întâlnire.
Frecvența întâlnirilor depinde de solicitare. În majoritatea cazurilor începem cu o întâlnire pe săptămână. Pe măsura avansării trecem la un ritm de două săptămâni.
Lucrul pe termen scurt (6-12 sesiuni) este potrivit pentru o solicitare concretă. Schimbările mai profunde — lucrul cu trauma, dependența, anxietatea cronică — necesită 3-6 luni și mai mult. Stabilim acest lucru la prima întâlnire.
Contactele noastre
+37378920151
Mun. Bălți, str. Șciusev 1
Mun. Bălți, str. Șciusev 1
.
