Индивидуальная консультация психолога — онлайн и очно в Бельцах
Мы предлагаем широкий спектр психологических услуг: личные консультации, группы для родственников и супругов зависимых, группы для зависимых, группы для подростков, профориентация для подростков, реабилитация для зависимых и постреабилитационное сопровождение, семейное консультирование, группы формирования навыков. Индивидуальные консультации, работа с подростками, группы, ретриты. КПТ, ДБТ, интегративный подход. Онлайн по всему миру — очно в Бэлць и Кишинёве.
Альбина Билалова
Ведущий психолог
Альбина работает с теми, кто:
- Находится в созависимых отношениях и хочет выйти из деструктивного круга;
- Не знает, как поддержать близкого с зависимостью, не разрушая себя;
- Переживает тревожность, постоянное чувство вины и эмоциональное выгорание;
- Чувствует потерю себя в отношениях: живёт интересами других, забывая о себе;
- Испытывает трудности с построением личных границ;
- Сталкивается с повторяющимися сценариями в отношениях (отвержение, контроль, избегание и т.п.);
- Не может отпустить прошлые обиды, токсичные связи или пережить разрыв;
- Ищет выход из постоянного чувства одиночества и внутренней пустоты;
- Хочет научиться слышать свои потребности и принимать себя;
- Стремится к внутренней устойчивости и осознанным отношениям с собой и другими.
Помимо индивидуальных консультаций, Альбина также ведёт группы личностного роста и группы поддержки для родственников зависимых. Это безопасное пространство, где можно делиться опытом, получать поддержку, находить ресурсы и двигаться к изменениям в кругу людей, которые понимают и принимают.
Консультации и группы проходят в атмосфере уважения, принятия и доверия, на языке равного опыта и глубокого понимания.
Услуги психолога
Иногда то, что происходит внутри, сложно объяснить словами — даже себе. Тревога без видимой причины, усталость, которая не проходит после отдыха, отношения, в которых снова и снова повторяется одно и то же. Индивидуальная консультация психолога — это пространство, где можно разобраться в этом без спешки и осуждения.
- Индивидуальные консультацииЛичные встречи или онлайн-консультации для решения ваших психологических вопросов.
- Групповые консультации для родственников и супругов зависимыхПоддержка для тех, кто заботится о близких, страдающих зависимостью.
- Группы для зависимыхПрограммы поддержки для людей, столкнувшихся с зависимостью.
- Группы для подростковПсихологическая поддержка и развитие социальных навыков у подростков.
- Профориентация для подростковПомощь подросткам в выборе профессионального пути и развитии интересов.
- Реабилитация для зависимыхКомплексные программы реабилитации для преодоления зависимости.
С чем приходят на индивидуальную консультацию
На личную консультацию приходят с самыми разными запросами — от конкретной ситуации до накопившейся усталости, которую сложно сформулировать. Вот темы, с которыми я работаю чаще всего.
- Тревога и панические атаки.Постоянное беспокойство, страх потерять контроль, физические симптомы тревоги.
- Выгорание.Профессиональное и эмоциональное истощение, потеря смысла, невозможность восстановиться.
- Депрессия и апатия.Потеря интереса к жизни, ощущение пустоты, хроническая усталость и безрадостность.
- Трудности в отношениях.Конфликты, повторяющиеся паттерны, разрыв, одиночество в паре.
- Низкая самооценка.Постоянная самокритика, страх оценки, синдром самозванца, зависимость от чужого мнения.
- Игровая зависимость.Зависимость от видеоигр, гемблинг, ставки, лудомания — онлайн и очно.
Для кого подходит индивидуальная консультация
Индивидуальная психологическая консультация подходит для взрослых любого возраста и подростков от 14 лет. Работаю на русском языке — это позволяет вести терапию людям из разных стран, для которых русский является родным или основным.
Ко мне обращаются люди, которые чувствуют, что что-то нужно изменить, но не знают, с чего начать. Те, кто пробовал справляться самостоятельно — и устал. Те, кто ищет психолога на русском языке за рубежом, потому что работать на иностранном языке в терапии сложнее. Родители, которые хотят помочь своему подростку. Люди, которые столкнулись с зависимостью — своей или близкого.
Первая консультация ни к чему не обязывает. Это знакомство, после которого вы сами решаете, хотите ли продолжать работу.
Индивидуальная психологическая консультация подходит для взрослых любого возраста и подростков от 14 лет. Работаю на русском языке — это позволяет вести терапию людям из разных стран, для которых русский является родным или основным.
Ко мне обращаются люди, которые чувствуют, что что-то нужно изменить, но не знают, с чего начать. Те, кто пробовал справляться самостоятельно — и устал. Те, кто ищет психолога на русском языке за рубежом, потому что работать на иностранном языке в терапии сложнее. Родители, которые хотят помочь своему подростку. Люди, которые столкнулись с зависимостью — своей или близкого.
Первая консультация ни к чему не обязывает. Это знакомство, после которого вы сами решаете, хотите ли продолжать работу.
Часто задаваемые вопросы
Я предлагаю несколько форматов психологической помощи — в зависимости от вашего запроса, возраста и ситуации.
Индивидуальная психологическая консультация — основной формат работы. Личная встреча один на один: онлайн через Zoom или очно в Бэлць и Кишинёве. Работаю со взрослыми и подростками с тревогой, депрессией, выгоранием, игровой зависимостью, трудностями в отношениях и низкой самооценкой.
Психологические группы для подростков — групповые встречи до 8 человек по темам: эмоции, самооценка, отношения, зависимость от игр и соцсетей. Очно в Бэлць или онлайн.
Психологический лагерь для подростков — интенсивная выездная программа с индивидуальными и групповыми занятиями на основе ДБТ и КПТ.
Профориентация для подростков — 3–5 встреч, помогаю осознанно выбрать направление через работу с ценностями и сильными сторонами.
Группы для созависимых — терапевтическая группа для родственников и партнёров людей с зависимостью. Работа с болью, виной и личными границами.
Выездные ретриты и семинары — интенсивные программы от 1 до 3 дней по темам выгорания, отношений и эмоциональной устойчивости.
Индивидуальная психологическая консультация — основной формат работы. Личная встреча один на один: онлайн через Zoom или очно в Бэлць и Кишинёве. Работаю со взрослыми и подростками с тревогой, депрессией, выгоранием, игровой зависимостью, трудностями в отношениях и низкой самооценкой.
Психологические группы для подростков — групповые встречи до 8 человек по темам: эмоции, самооценка, отношения, зависимость от игр и соцсетей. Очно в Бэлць или онлайн.
Психологический лагерь для подростков — интенсивная выездная программа с индивидуальными и групповыми занятиями на основе ДБТ и КПТ.
Профориентация для подростков — 3–5 встреч, помогаю осознанно выбрать направление через работу с ценностями и сильными сторонами.
Группы для созависимых — терапевтическая группа для родственников и партнёров людей с зависимостью. Работа с болью, виной и личными границами.
Выездные ретриты и семинары — интенсивные программы от 1 до 3 дней по темам выгорания, отношений и эмоциональной устойчивости.
Да. Я работаю онлайн с клиентами по всему миру — через Zoom или Google Meet. Консультации провожу на русском языке, поэтому нахождение в другой стране не является препятствием.
Среди моих клиентов — люди из России, Украины, Германии, Израиля, США, Франции, Великобритании и других стран. Если вы живёте за рубежом и не можете найти русскоязычного психолога рядом — онлайн-формат позволяет работать без перерывов и переездов.
Для записи достаточно выбрать удобное время с учётом вашего часового пояса.
Среди моих клиентов — люди из России, Украины, Германии, Израиля, США, Франции, Великобритании и других стран. Если вы живёте за рубежом и не можете найти русскоязычного психолога рядом — онлайн-формат позволяет работать без перерывов и переездов.
Для записи достаточно выбрать удобное время с учётом вашего часового пояса.
Да. Помощь при игровой зависимости — одна из моих специализаций. Работаю как с самим человеком, так и с его близкими.
В работе применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и диалектико-поведенческую терапию (ДБТ): выявляем триггеры, которые запускают тягу к игре, учимся регулировать эмоции без игры как «выхода», выстраиваем новые поведенческие паттерны и социальные связи.
Работаю с зависимостью от видеоигр, онлайн-игр, гемблинга и ставок — онлайн по всему миру и очно в Бэлць. Принимаю подростков от 14 лет (совместно с родителями) и взрослых.
В работе применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и диалектико-поведенческую терапию (ДБТ): выявляем триггеры, которые запускают тягу к игре, учимся регулировать эмоции без игры как «выхода», выстраиваем новые поведенческие паттерны и социальные связи.
Работаю с зависимостью от видеоигр, онлайн-игр, гемблинга и ставок — онлайн по всему миру и очно в Бэлць. Принимаю подростков от 14 лет (совместно с родителями) и взрослых.
Очные консультации провожу в двух городах Молдовы — в Бэлць (основной офис) и в Кишинёве (по расписанию). Для записи на очный приём уточните актуальные даты и адрес при бронировании.
Все форматы — групповые встречи, психологический лагерь для подростков, ретриты — также проходят очно на территории Молдовы. Выездные программы организуются по запросу.
Если вы находитесь в другом городе или за рубежом, доступен полноценный онлайн-формат с той же глубиной работы.
Все форматы — групповые встречи, психологический лагерь для подростков, ретриты — также проходят очно на территории Молдовы. Выездные программы организуются по запросу.
Если вы находитесь в другом городе или за рубежом, доступен полноценный онлайн-формат с той же глубиной работы.
Да. Я работаю не только с самим подростком или зависимым, но и с его ближайшим окружением — родителями, партнёрами, родственниками.
Для родителей доступны два формата: индивидуальная консультация (разбираем конкретную ситуацию, стратегии общения и границы) и группа для созависимых (работа с тревогой, виной, усталостью и потребностью контролировать).
Часто именно работа с семейной системой даёт наибольший сдвиг — особенно когда сам зависимый ещё не готов обратиться за помощью.
Для родителей доступны два формата: индивидуальная консультация (разбираем конкретную ситуацию, стратегии общения и границы) и группа для созависимых (работа с тревогой, виной, усталостью и потребностью контролировать).
Часто именно работа с семейной системой даёт наибольший сдвиг — особенно когда сам зависимый ещё не готов обратиться за помощью.
Я работаю в интегративном подходе — это означает, что под каждого клиента подбирается сочетание методов, а не один жёсткий протокол.
Основа работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает выявить мысли и убеждения, которые поддерживают тревогу, депрессию или зависимость, и изменить поведенческие паттерны.
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) — особенно эффективна при интенсивных эмоциях, самоповреждении, зависимостях и трудностях в отношениях. Учит конкретным навыкам: осознанность, переносимость дистресса, регуляция эмоций, межличностная эффективность.
Дополнительно использую элементы других подходов — когда это обосновано запросом клиента.
Основа работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает выявить мысли и убеждения, которые поддерживают тревогу, депрессию или зависимость, и изменить поведенческие паттерны.
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) — особенно эффективна при интенсивных эмоциях, самоповреждении, зависимостях и трудностях в отношениях. Учит конкретным навыкам: осознанность, переносимость дистресса, регуляция эмоций, межличностная эффективность.
Дополнительно использую элементы других подходов — когда это обосновано запросом клиента.
Стандартная индивидуальная сессия — 50 минут. Первая встреча может быть немного длиннее: мы знакомимся, вы рассказываете о своём запросе, я объясняю, как буду работать.
Частота встреч зависит от запроса. В большинстве случаев начинаем с одной встречи в неделю. По мере продвижения переходим к двухнедельному ритму.
Краткосрочная работа (6–12 сессий) подходит для конкретного запроса. Более глубокие изменения — работа с травмой, зависимостью, хронической тревогой — требуют 3–6 месяцев и больше. Оговариваем это на первой встрече.
Частота встреч зависит от запроса. В большинстве случаев начинаем с одной встречи в неделю. По мере продвижения переходим к двухнедельному ритму.
Краткосрочная работа (6–12 сессий) подходит для конкретного запроса. Более глубокие изменения — работа с травмой, зависимостью, хронической тревогой — требуют 3–6 месяцев и больше. Оговариваем это на первой встрече.
Контакты
Мы всегда на связи, чтобы помочь вам.
+37378920151
